Lovește corect mingea de golf!

Indiferent dacă sunteți un expert în golf sau un începător este întotdeauna o idee bună să treceți în revistă elementele de bază despre cum să loviți o minge de golf. Fiecare parte a tehnicii este la fel de importantă și este nevoie de exercițiu pentru a o coordona. Căutați să vă îmbunătățiți swing-ul și continuați să citiți pentru a învăța elementele de bază și pentru a vă îmbunătăți jocul.

Principiile de bază

Înainte de a începe cu pașii de lovire a unei mingi de golf, să trecem în revistă câteva din limbajul de bază al golfului.

Stance – Poziția picioarelor și a membrelor în timp ce vă pregătiți să loviți mingea. Poziția dvs. va sta la baza întregului dvs. swing, de la backswing la follow through.

Adresarea mingii – După ce ați adoptat poziția, grip-ul și v-ați stabilit poziția, adresați mingea prin plasarea capului crosei pe sol, în spatele mingii.

Grounding the Club – Acest termen se referă la momentul în care crosa atinge solul în timp ce vă adresați mingii.

Țintă – Direcția către care doriți să loviți mingea.

Fairway – Secțiune a unui teren de golf cu iarbă scurtă între tee și green.

Green – Numit și putting green, acesta este locul unde veți găsi gaura!

Ia-ți poziția

Poziția este baza fiecărui swing de golf. Dacă poziția dvs. este greșită, întregul dvs. swing ar putea fi afectat! Detaliile unei poziții corecte par simple, dar mulți jucători de golf lucrează la ea pe parcursul întregii vieți.

O poziție standard de golf pentru driver începe cu picioarele puțin mai late decât umerii, paralele cu „linia țintă”. Pentru crosele iron, poziția trebuie să fie cu aproximativ cinci centimetri mai îngustă, astfel încât să fie depărtată la lățimea umerilor. Atunci când vă apropiați de gaură, poziția dvs. va fi și mai îngustă, astfel încât picioarele să fie mai înguste decât umerii.

Piciorul de bază (piciorul care este mai aproape de țintă) ar trebui să fie îndreptat ușor spre ținta loviturii, ceea ce poate permite o rotație mai mare a șoldului. Pentru majoritatea jucătorilor de golf, piciorul de urmă (piciorul care este mai departe de țintă) este de obicei situat perpendicular pe linia țintei.

Postura corectă

Poziția stabilește baza posturii dvs. de golf. Începeți prin a vă așeza și a vă îndoi ușor genunchii și a vă pune cea mai mare parte a greutății pe vârful picioarelor.

Odată ce ați făcut acest lucru, țineți crosa în fața dvs. și începeți să vă articulați la nivelul șoldurilor, până când crosa ajunge la sol. Coloana vertebrală ar trebui să se afle într-un unghi diagonal față de sol, ceea ce va permite o întoarcere completă a umerilor și șoldurilor pe backswing.

Înclinați-vă ușor corpul, astfel încât să aveți senzația că vă înclinați ușor departe de țintă. Dacă nu înțelegeți imediat, nu vă faceți griji. Trebuie să vă gândiți la multe și este nevoie de ceva timp pentru a coordona totul.

Vizualizează-ți grip-ul perfect

Prinderea dvs – grip-ul – este singura dvs. legătură fizică cu crosa și, prin aceasta, cu mingea. Pentru o prindere neutră, care este un punct de plecare excelent pentru majoritatea jucătorilor de golf, plasați mâna principală spre capătul superior al crosei, astfel încât palma dvs. să fie la aproximativ un centimetru de capul crosei. Unghiul mâinii dvs. ar trebui să fie astfel încât, atunci când prindeți crosa, aceasta să treacă în diagonală peste degetele dvs. și să puteți vedea două degete și jumătate pe mâna principală. Apoi, așezați mâna de urmărire peste mâna principală. Palma mâinii de urmă trebuie să stea deasupra degetului mare stâng. Degetul mare și degetul arătător ale mâinii de urmă ar trebui să formeze un V care să fie îndreptat direct spre mijlocul sternului.

Pregătiți-vă (adresați-vă mingii)

Acum sunteți gata să vă adresați mingii. Modul în care veți face acest lucru depinde de tipul de crosă pe care îl utilizați. În cazul croselor mai lungi, mâinile se aliniază cu crosa în linie dreaptă, iar mingea va fi mai sus în stance, deci mai aproape de piciorul principal. În cazul croselor mai scurte, mânerul și axul crosei sunt ușor înclinate spre țintă. Așadar, poziția, postura și adresa finală vor fi puțin diferite în funcție de tipul de crosă pe care îl utilizați în acest moment.

Pasul 1 al swing-ului: Takeaway

Takeaway-ul este prima parte a backswing-ului. Este, în general, primii 12-18 centimetri. Ea poate pregăti terenul pentru un swing grozav sau pentru unul mai puțin grozav. Începeți takeaway-ul folosind umerii și brațele ca un tot unitar pentru a mișca crosa înapoi, departe de minge. Brațele vor rămâne drepte, dar încheieturile ar trebui să înceapă treptat să se îndoaie.

Pasul 2 al swing-ului : Backswing

Backwing-ul continuă mișcarea înapoi de la takeaway. Pe măsură ce corpul dvs. se întinde mai mult în spate, evitați înclinația de a îndoi brațul principal (brațul stâng pentru majoritatea oamenilor).

Un sfat util pentru backswing este să vă îndoiți genunchiul principal (de obicei genunchiul stâng) chiar la minge. Întoarceți-vă ușor șoldurile și începeți să vă mutați greutatea spre piciorul din spate. Mulți jucători de golf încearcă să simtă că capul lor rămâne în linie cu restul corpului.

Pasul 3 al swing-ului: Downswing-ul

Ce urcă, trebuie să coboare! Odată ce ați ajuns la înălțimea backswing-ului este timpul pentru downswing. Această parte a swing-ului este cea mai rapidă dintre toate componentele, deoarece viteza face ca mingea să ajungă departe și repede. Practic, derulați în sens invers tot ce ați făcut în backswing. Începeți prin a vă deplasa greutatea spre piciorul principal, apoi prin a vă întoarce șoldurile spre țintă, după care brațele și umerii vă vor urma.

Pasul 4 al swing-ului: Follow Through

Chiar dacă ați lovit deja mingea, urmărirea este în continuare importantă. La sfârșitul balansului, șoldurile ar trebui să fie îndreptate spre țintă, iar crosa ar trebui să fie balansată complet în sus și peste umărul principal. Toată greutatea trebuie să fie pe piciorul principal (de obicei piciorul stâng). Doar vârful celuilalt picior trebuie să atingă solul. Ar trebui să fiți suficient de echilibrat pentru a menține această poziție de urmărire timp de 10 secunde (sau mai mult!)

Acum puteți privi cum mingea dvs. se înalță!

Diferite tipuri de lovituri de golf

Există mai multe tipuri de lovituri care pot fi clasificate ca tipuri diferite de lovituri de golf, deși tehnica utilizată pentru fiecare dintre acestea este oarecum similară, cu câteva ajustări.

Drive – Aceasta este de obicei lovită de pe un tee cu driverul, care este cea mai lungă crosă și se deplasează cel mai departe. Scopul este să folosiți drive-ul pentru a lovi mingea cât mai departe posibil pe fairway. Precizia este întotdeauna importantă, dar distanța este obiectivul principal.

Putt – Un putt este o lovitură executată pe green, cel mai aproape de gaură. Un putting bun necesită multă finețe și o citire atentă a pantelor din jurul greenului, care vor afecta mingea în timp ce aceasta se rostogolește spre gaură.

Chip – Acesta este singurul moment în care balansul dvs. va varia semnificativ. Lovitura de chip se execută folosind o versiune prescurtată a swing-ului complet.

Lovitură flop – În timp ce o lovitură flop poate suna ca ceva negativ, ea este de fapt doar o lovitură folosită în jurul greenului, de obicei din rough, care urcă foarte sus, în timp ce parcurge doar o distanță scurtă.

Punch – Atunci când lovești mingea cu pumnul, o menții jos, la sol, pentru a lovi pe sub copacii înclinați. De asemenea, este utilă într-o zi cu vânt.

Alte materiale care vă pot fi utile:

Ghid pentru începători privind regulile și eticheta golfului

Ghid de golf: termeni, echipament, caracteristici și eticheta